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5款秋季养生粥 延年益寿!

2015年10月23日作者:合肥家政生活-最家政浏览:10464次

      入秋之际,正是保护温软肠胃的时节,喝粥有利于消化吸收,能够和胃补脾、润养肺燥、强身健体,是秋季食疗养生的最佳选择。最家政推荐5款适合早晨食用的养生粥,千万别错过哦!

秋季养生粥

      山药粥

      做法:切块山药100克、大米100克。大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火。

      喝山药粥可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者。

      莲子粥

      做法:莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡,淘洗干净,放入锅内,加清水。先用旺火烧沸后,再改用小火煮至熟烂稠厚即成。

      经常食用可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。

      核桃仁粥

      做法:核桃仁30克、大米100克。大米如常法煮粥,临熟时加入核桃仁,继续煮片刻即可停火。

      此粥有补肾固精、温肺定喘、健脑益智等功效。适合肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。

      黑芝麻粥

      做法:黑芝麻20克、大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。

      黑芝麻粥有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。

      羊肉粥

      做法:羊肉末50克,以黄酒、酱油调味,大米100克。大米如常法煮粥,米熟时放入羊肉末,继续煮一会儿,即可停火。

      羊肉粥有助于健脾益气、温中暖下。适合虚寒腹痛、肾虚肢冷、阳痿者食用。

      温馨提示:

      患有高血压、心脏病、水肿的病人,喝粥时最好不放盐,淡食较好。

      糖尿病、高血脂、肥胖者最好不要在粥里放糖,另外一定要把粥计算在主食的量里,这样有利于病情的控制。

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