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合肥家政科普:寒露节气到 不可不吃的5道“大补菜”!

      进入了寒露节气,吃些什么对身体有好处呢?最家政告诉你,饮食调养应该以滋阴润燥为宜。常吃5道滋补“菜”,少吃辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣食物,避免伤人体阴精。

山药胡萝卜炖羊肉

      1、山药胡萝卜炖羊肉

      此汤补体健肾,提升元气。此外,胡萝卜润肾壮阳,还富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸,其所含的琥珀酸钾盐有降压作用,对夜盲症有一定的功效。

苡仁炖猪蹄

      2、苡仁炖猪蹄

      苡仁与猪蹄同食可补益气血,去湿消肿。常食有助于减脂瘦身、美白润肤。

海带炖鸭

      3、海带炖鸭

      海带和鸭用小火慢炖,具有滋阴养胃、利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥。

五豆粥

      4、五豆粥

      用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬粥喝,能调和五脏,濡养肠胃,提升内在能量。

梨子粥

      5、梨子粥

      梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

      健康提示:

      寒露时节还应该多食黄豆、鸭梨、牛肉、芝麻、菊花茶等清热解读、祛痰止咳、消食健脾的食物。

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